---
title: Turn for voksne øvet 20 år+
---

[Skip to content](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/turn-for-voksne-%C3%B8vet-20-%C3%A5r#main-content)

[![Logo_hjemmeside_blå og svart-1](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hs-fs/hubfs/Logo_hjemmeside_bl%C3%A5%20og%20svart-1.png?width=1969&height=531&name=Logo_hjemmeside_bl%C3%A5%20og%20svart-1.png)](https://fredrikshaldsturnforening.no?hsLang=no)

- Om oss
  
  Show submenu for Om oss 
  
    - Om foreningen
      
      Show submenu for Om foreningen 
      
          - [Historikk](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/historikk)
          - [Turnforeningen idag](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/om-fredrikshalds-turnforening)
          - [Vår treningsarena](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/var-treningsarena)
          - Årshjul
    - [Styret](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/styret)
    - Ansatte
    - [Trenere](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/trenere)
    - [Samarbeidspartnere](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/sponsorer-samarbeidspartnere)
    - Arkiv
      
      Show submenu for Arkiv 
      
          - [Forsikring og Lisenser](https://gymogturn.no/ressurser-og-verktoy/drive-klubb-ny/forsikring/)
          - [Foreningshåndbok](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hubfs/foreningsha-ndbok-2024-%20(1).pdf)
          - [HMS, Beredskapsplan, Kriseplan](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hubfs/hms--beredskapsplan-og-kriseplan-2020--1-.pdf)
          - [Lov for Fredrikshalds turnforening](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hubfs/lov-fredrikshalds-turnforening-2024.pdf)
    - [Varsling](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/varsling)
    - [Jobbe hos oss?](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/jobbe-hos-oss)
      
      Show submenu for Jobbe hos oss? 
      
          - [Sportslig leder](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hubfs/stillingsannonse_ftf_23.pdf)
          - [Head of Sports](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hubfs/stillingsannonse_ftf_english_8.pdf)
- Treningstilbud
  
  Show submenu for Treningstilbud 
  
    - Partier
      
      Show submenu for Partier 
      
          - [Gymlek 2-5 år](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/gymlek1-5-år)
          - [Basisturn 6-12 år](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/basisturn-6-12-år)
          - [Teamgym mix 6-12 år](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/troppsgymnastikk-6-12-år)
          - [Turn for ungdom 13 år+](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/turn-for-ungdom-13)
          - [Turn for voksne 20 år+](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/turn-for-voksne-20år)
          - [Oppvisningsgymnastikk](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/oppvisningsgymnastikk)
          - [Rytmisk Gymnastikk](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/rytmisk-gymnastikk)
          - [Konkurransepartier](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/konkurransepartier)
          - [Paraturn](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/paraturn)
          - [Gruppetimer](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/gruppetimer)
    - [Timeplan](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/timeplan)
- [Påmelding](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/påmelding)
  
  Show submenu for Påmelding 
  
    - [Info om påmelding](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/påmelding)
    - [Prisliste](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/prisliste)
    - [Medlemsvilkår](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hubfs/MEDLEMSVILK%C3%85R%20h%C3%B8st%202026.pdf)
    - [Medlemsinformasjon](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/praktisk-informasjon)
    - [Miljøkontakt](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/miljøkontakt)
    - [Foreningsartikler](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/foreningsartikler)
- Arrangementer
  
  Show submenu for Arrangementer 
  
    - [Turnbursdag](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hubfs/Turnbursdag.pdf)
    - [Turnspretten 6-12 år](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/turnspretten-2025)
    - [Ungdomssamling 13-19 år](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/nyheter/aktivitetsdag)
    - Sommeroppvisning
      
      Show submenu for Sommeroppvisning 
      
          - [Gymlek 2-5 år & Paraturn](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/sommeroppvisning-2026-gymlek-og-paraturn)
          - [6 år og eldre](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/nb/sommeroppvisning-2026-arena)
    - [Juleturnoppvisning](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/nyheter/juleturnoppvisning-2025)
      
      Show submenu for Juleturnoppvisning 
      
          - Gymlek 2-5 år & paraturn
          - 6 år og eldre
    - [Halloween week](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/halloween-week)
- [Nyheter](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/nyheter)

Open main navigation

Close main navigation

- Om oss
  
  Show submenu for Om oss 
  
    - Om foreningen
      
      Show submenu for Om foreningen 
      
          - [Historikk](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/historikk)
          - [Turnforeningen idag](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/om-fredrikshalds-turnforening)
          - [Vår treningsarena](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/var-treningsarena)
          - Årshjul
    - [Styret](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/styret)
    - Ansatte
    - [Trenere](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/trenere)
    - [Samarbeidspartnere](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/sponsorer-samarbeidspartnere)
    - Arkiv
      
      Show submenu for Arkiv 
      
          - [Forsikring og Lisenser](https://gymogturn.no/ressurser-og-verktoy/drive-klubb-ny/forsikring/)
          - [Foreningshåndbok](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hubfs/foreningsha-ndbok-2024-%20(1).pdf)
          - [HMS, Beredskapsplan, Kriseplan](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hubfs/hms--beredskapsplan-og-kriseplan-2020--1-.pdf)
          - [Lov for Fredrikshalds turnforening](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hubfs/lov-fredrikshalds-turnforening-2024.pdf)
    - [Varsling](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/varsling)
    - [Jobbe hos oss?](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/jobbe-hos-oss)
      
      Show submenu for Jobbe hos oss? 
      
          - [Sportslig leder](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hubfs/stillingsannonse_ftf_23.pdf)
          - [Head of Sports](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hubfs/stillingsannonse_ftf_english_8.pdf)
- Treningstilbud
  
  Show submenu for Treningstilbud 
  
    - Partier
      
      Show submenu for Partier 
      
          - [Gymlek 2-5 år](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/gymlek1-5-år)
          - [Basisturn 6-12 år](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/basisturn-6-12-år)
          - [Teamgym mix 6-12 år](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/troppsgymnastikk-6-12-år)
          - [Turn for ungdom 13 år+](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/turn-for-ungdom-13)
          - [Turn for voksne 20 år+](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/turn-for-voksne-20år)
          - [Oppvisningsgymnastikk](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/oppvisningsgymnastikk)
          - [Rytmisk Gymnastikk](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/rytmisk-gymnastikk)
          - [Konkurransepartier](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/konkurransepartier)
          - [Paraturn](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/paraturn)
          - [Gruppetimer](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/gruppetimer)
    - [Timeplan](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/timeplan)
- [Påmelding](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/påmelding)
  
  Show submenu for Påmelding 
  
    - [Info om påmelding](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/påmelding)
    - [Prisliste](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/prisliste)
    - [Medlemsvilkår](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hubfs/MEDLEMSVILK%C3%85R%20h%C3%B8st%202026.pdf)
    - [Medlemsinformasjon](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/praktisk-informasjon)
    - [Miljøkontakt](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/miljøkontakt)
    - [Foreningsartikler](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/foreningsartikler)
- Arrangementer
  
  Show submenu for Arrangementer 
  
    - [Turnbursdag](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hubfs/Turnbursdag.pdf)
    - [Turnspretten 6-12 år](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/turnspretten-2025)
    - [Ungdomssamling 13-19 år](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/nyheter/aktivitetsdag)
    - Sommeroppvisning
      
      Show submenu for Sommeroppvisning 
      
          - [Gymlek 2-5 år & Paraturn](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/sommeroppvisning-2026-gymlek-og-paraturn)
          - [6 år og eldre](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/nb/sommeroppvisning-2026-arena)
    - [Juleturnoppvisning](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/nyheter/juleturnoppvisning-2025)
      
      Show submenu for Juleturnoppvisning 
      
          - Gymlek 2-5 år & paraturn
          - 6 år og eldre
    - [Halloween week](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/halloween-week)
- [Nyheter](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/nyheter)
- [Kontakt oss](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/kontakt-oss)

[Kontakt oss](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/kontakt-oss?hsLang=no)

# Turn for voksne øvet 20 år+

 

[Påmelding](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/p%C3%A5melding?hsLang=no)

## **Turn for voksne øvet 20 år +**

*Fødselsår 2006 og tidligere*

Dette partiet passer for deg som er 20 år og eldre, med tidligere eller nåværende turnerfaring på bredde- eller konkurransenivå. På dette partiet bør du mestre flere av disse turnelementene godt på matte/frittstående gulvet: rulle (forover og bakover), håndstående, hjul, stift, araber og tilløp forlengs salto på trampett/springbrett.

Treneren på partiet tilrettelegger treningen ut ifra hvilke ønsker utøverne formidler ved semesterstart og underveis i semesteret. Det vil være god variasjon i hvilke øvelser vi trener på og treningen tilrettelegges etter hver enkeltes nivå.

På dette partiet vil det være noe styrt trening, men det blir også mulighet for fri utfoldelse og gjøre det du har lyst til å trene på i de apparatene du ønsker. Du kan prøve nye elementer og nye apparater. Treningene består av felles oppvarming med fokus på skadeforebyggende øvelser og morsomme aktiviteter, trening i turnapparater/stasjoner på egenhånd eller med veiledning/opplegg fra trener, felles avslutning med styrketrening/morsom aktivitet og uttøyning. Vi lover trening av hele kroppen, masse styrke, spenst, fiksering, balanse, koordinasjon og mestringsfølelse. På dette partiet får du som utøver opplæring i hvordan man sikrer hverandre i ulike elementer under treningen.

Dette er et kjempe sosialt og morsomt parti som vil gi deg en knallgod trening uavhengig ditt nivå!

Partiet trener i samme tidsrom og dag som partiet «Turn for voksne nybegynner 20 år +».

 

![2025-06-Sommeroppvisning-132](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hs-fs/hubfs/2025-06-Sommeroppvisning-132.jpg?width=2000&height=1330&name=2025-06-Sommeroppvisning-132.jpg "2025-06-Sommeroppvisning-132")

### Fokusområder

- God oppvarming med fokus på skadeforebyggende øvelser og morsomme aktiviteter
- Basistrening
- Styrke, bevegelighet og koordinative egenskaper
- Grunnleggende turnelementer
- Trening i ulike apparater (på egenhånd og/eller med opplegg fra trener)
- Sosialt, morsomt og inkluderende treningsmiljø

### Generell info

Treningsdager: Det er mulig å velge mellom 1 eller 2 treningsdager i uken

Treningstid: Partiet trener i 90 minutter per gang

Treningsperiode:  
Vår semester: Uke 3 - 21   
Høst semester: Uke 35 – 49   
OBS! Ikke trening på røde dager eller i skolens ferier

Sted: Turnhallen i Nexans Arena Halden

![voskenturn øvet](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hs-fs/hubfs/voskenturn%20%C3%B8vet.jpg?width=1500&height=2000&name=voskenturn%20%C3%B8vet.jpg "voskenturn øvet")

![Skjermbilde-2016-10-31-kl.-18.02.44 (1)-kopi](https://www.fredrikshaldsturnforening.no/hs-fs/hubfs/Skjermbilde-2016-10-31-kl.-18.02.44%20(1)-kopi.jpg?width=80&height=95&name=Skjermbilde-2016-10-31-kl.-18.02.44%20(1)-kopi.jpg "Skjermbilde-2016-10-31-kl.-18.02.44 (1)-kopi")

Nexans Arena, Os alle 2b, 1777 Halden

95708862 (ringetid kl. 09-13)

[post@fredrikshaldsturnforening.no](mailto:post@fredrikshaldsturnforening.no)

[facebook-f icon](https://www.facebook.com/frhaldsturnforening/?locale=nb_NO) [instagram icon](https://www.instagram.com/fredrikshalds_turnforening_/)

Copyright © 2024, Fredrikshalds turnforening